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高血压患者怎么算血压稳定 高血压平常怎么稳定自己的血压？

2021-02-05 11:14:48

高血压患者怎么算血压稳定

高压低于140毫米汞柱，低压低于90毫米汞柱，这是对于大多数病人而言。对于老年人，可以把降压的幅度适当宽松，老年人可以降到150毫米汞柱就算达标。对于年龄，不同的病人有不同的达标区别，那么对于糖尿病人，关于血压的降低比一般的病人要稍微严格一些，还有肾脏病人，特别是大量蛋白尿这一类病人，血压的控制程度也要适当的严格一些。

大多数高血压患者血压应控制在140/90mmHg以下,糖尿病和肾脏病人的血压应该控制在１３０／８０毫米汞柱以下。

高血压患者服用降压药后，根据自身情况不同，血压应该控制在合理的范围内，若血压不在合理范围内，应及时就医。

高血压平常怎么稳定自己的血压？

一、保持情绪的平和

情绪对血压的影响是巨大的，情绪异常的激动就会造成血压的快速升高，严重的话会危及到患者的生命，因此，血压患者一定要有良好的自制力，保持心态的平衡与稳定;

二、保持大便通畅，养成定期排便的习惯

便秘对血压的影响也是非常明显的，如果不及时排便的话，腹压就会升高，能影响到血压，有排便困难的患者可以服用一些缓泻药，平时多吃含纤维素多的蔬菜，养成定期排便的习惯;

三、饮食方面要注意三低二高

饮食对调控血压具有非常关键的作用，高血压患者要坚持低动物脂肪、低糖、低盐;多吃高蛋白、高纤维素的饮食原则。

平时我们的生活习惯也是和血压有一定关系的，如果我们平时能够养成良好的生活习惯，保持情绪的稳定，饮食方面尽量多菜少肉，那么对血压的稳定是很有帮助的，高血压怎么维持血压的稳定现在我们清楚了，只要我们按照这些去做，肯定可以保证身体的健康。

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