长期失眠的危害有哪些
1.会加速衰老
据研究显示，人的皮肤健美与睡眠状态有直接关系。皮肤的色泽和弹性，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度，这些都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着主导作用。
临床上常可见失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶，而健康睡眠的人脸色红润，神采飞扬，肌肤光洁润泽，充满青春活力。
2.失眠与高血压形成恶性循环
临床证实，有部分失眠症患者也有高血压病史。这部分病人，一方面，血压高或某些降压药影响了睡眠。另一方面，失眠又会加剧高血压病情，两者恶性循环。
主要表现为：早醒，醒后难再继续睡或迷迷糊糊至天明，同时伴有头涨头痛、头顶部紧箍感、颈枕部板牵感、耳鸣脑响、面颊升火、急躁易怒等症状。
3.诱发抑郁等情绪功能障碍
欢悦、喜爱等情绪活动功能与睡眠功能也是密切相关，相互影响的。在睡眠障碍的临床特点方面，往往表现为：卧床难以入眠或早醒难再继续睡，睡眠较浅而且不稳定，易于惊醒，醒后有疲乏感等。
他们晚上失眠会引起心烦、急躁、易怒、少兴趣、缺乏自信心等情绪活动功能异常症状，而这些症状又会加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。
造成一个人失眠的原因有哪些
1、有的人由于工作的原因是没有一个好的睡眠规律，也会导致偶尔失眠的现象，有的人睡觉睡得太晚了，可能已经没有睡意了，这种情况下也会导致失眠的，所以平时有一个好的生活习惯是非常重要的。
2、有的人由于精神比较烦躁和郁闷，也会导致失眠的，有的女性由于更年期综合症等原因，也会导致失眠的现象，很多人出现了失眠的症状，都是由于情绪等原因导致的，过度的焦虑或者过度紧张，引起失眠的症状。
3、有的人吃了一些副作用较大的药品，会导致人情绪或者后天做梦的现象，也有的人由于身体方面的不适导致睡不着觉，比如说你患有风湿或其他的方面的疾病导致全身出现疼痛的感觉，会很失眠的症状。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物，具体如下：第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤，以及面糊、鸡蛋羹等，可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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2023-10-10 14:23:04章鱼是一种寒性的海鲜，虽然能够补血益气但是不能和柿子一起同食，因为柿子同样是寒凉的食物，所以它们是不能一起吃的，否则就会引起腹泻。[详细]
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