中暑的典型症状有哪些 中暑了应该怎么办?(3)

环境因素

发生中暑的外界因素主要为高温、高湿、风速小。在高温辐射作业环境(干热环境)和高温高湿作业环境(湿热环境)中易发生。同时也要注意有时虽然气温不高，湿度不大，但由于环境通风较差，也易发生中暑。

在城市中。各种巨大建筑物影响空气流通，夏日空调的大面积运用，大街的狭隘及逐步增多的车辆，各种仪器设备的运用，城市绿化面积的削减等因素，构成热岛效应，添加城市的气温。以及全球二氧化碳排放的增多，构成的温室效应，气温呈升高的趋势，这些因素均致使了中暑现象的增多。

自身因素

1、产热增加，如从事体力劳动和体育运动，以及患有发热、甲亢等代谢增加的疾病。

2、热适应差，如营养不良、年老体弱、孕产妇、过度疲劳、缺乏体育锻炼、睡眠不足、饮酒、饥饿以及突然进入旅游热区和高温环境。

3、散热障碍。如过度肥壮、穿紧身、硬皮病、大面积烧伤病人恢复的瘢痕。别的，在运用抗胆碱药物、抗组胺药物、抗抑郁药物、b肾上腺素受体阻滞剂、利尿剂、酚噻嗪类等药物医治期间，以及患有脱水、休克、心衰等疾病的病人，也是致使中暑的不行忽视的要素。

预防中暑的方法

1、躲避烈日：尤其应避免上午10点到下午16点这段时间在烈日下行走，因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍!尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出。

2、遮光防护：如打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的饮料。需要提醒的是，即便是身体强健的男士，也应做好上述防护措施，至少应该打一把遮阳伞。

3、补水分：养成杰出的饮水习气。一般最好饮水时刻是晨起后、上午10时、下午3-4时、黑夜寝息前，别离饮1-2杯白开水或含盐饮料(水2~5升加盐20克)。不要等口渴了才喝水，由于口渴表明身体现已缺水了。平常要注意多吃新鲜蔬菜和生果亦可弥补水分。4、充足睡眠：夏天日长夜短，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的好措施。

5、增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素a、b1、b2和c。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

6、备防暑药：随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。