肾虚 > 正文

​女性肾虚的食疗方法有哪些 女性肾虚的临床表现在哪些方面(4)

2020-06-15 15:33:59

2)可适当多做点运动，比如：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。

2)多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。

肾虚特征7：黄褐斑

病情分析：肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。

防治对策：

1)避免日光，平时应避免过度的日光照射更应避免过度的日光暴晒尤其夏季更应注意外出应遮阳

2)气血不足，对于女性大多是同时发生，补气补血、活气活血方可确保容颜美丽。

3)药膳做法1：三七粉每日5g长期食用，起到补血活血的作用。或者采用玛卡干片每日5g泡水饮用或煲汤。可以起到保养卵巢，促进雌性荷尔蒙分泌的效果。

肾虚特征8：月经不调是常事

病情分析：中医认为肾气充盛才能使气血调和，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。

防治对策：

1)保持心情愉悦，所谓心静自然凉尤为重要;

2)让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常

3)防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

4)预防月经不调的对策要多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃玛咖、乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物

5)如月经量少而且色淡，则可常食红枣、玛卡。冬天可用人参粉、阿胶做成膏服用

以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻

中医科