女性朋友们在出现腰疼症状的时候，应注意休息，减少体力的劳累，避免精神压力过大。注意保暖，减少不当的发力姿势。症状严重或长时间不能好转的，应及时就医，进行检查，以确认病情。依照病因来确定女性治腰疼的最好方法。
月经前腰疼怎么办
有部分女性月经来潮前就会出现一些生理性不适，比如，小腹部坠胀、胸部胀痛等，但也有的女性在经前还会伴有较为明显的腰部酸痛感，对此也应给予一定的措施缓解不适。那么，来月经前腰疼的厉害该怎么办呢？
1.女性来月经前出现的腰部酸痛明显有时为经前期正常生理现象。这属于经前期综合症所导致。因为月经来潮的前夕会使女性盆腔冲血，从而使脏器神经也会因充血而受到牵拉，所以行经前和行经期间容易出现腰酸腰痛症状。如果是此原因可以采用适度的热敷、按摩、多休息等方式，可较好缓解腰酸腰痛。
2.女性行经前出现的腰疼也要考虑有可能属于病理性原因，比如较为常见的慢性盆腔炎、附件炎等，有这类妇科疾病的女性月经前期的盆腔充血也会使炎症有所加重，所以也会导致在经前期和经期出现明显的腰疼症状。而对病理性原因引起的经前期腰痛，需要去医院妇科检查，对具体病变部位做出明确诊断后遵医嘱用药治疗。
3.还有子宫后位女性也容易在月经来潮前和行经期间出现腰酸腰痛，特别是月经期间的经血不能及时的良好排出，还会因不良刺激而导致腰疼症状更为明显。对此也可以采取局部热敷缓解疼痛，比如使用热水袋热敷腰部，对经前期腰痛也有缓解作用。
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