> 正文

儿童正常睡眠时间是几个小时 12岁儿童正常睡眠时间是几个小时

六个月的婴儿睡眠应该是多长时间

宝宝通常是在睡眠时长身体的,如果身高、体重没有影响的话,证明宝宝他本身的机能没有受到影响。如果有影响的话,妈妈就最好多注意一下了,补一点维生素B可以营养神经,帮助

宝宝睡眠

,也可以补点钙。如果白天宝宝太兴奋了,会使宝宝精神兴奋,晚上就会很难睡觉。还有就是注意饮食,要保证宝宝食物的健康性,有的鱼肝油里含有多种维生素,可以给宝宝用。希望我的回答对你有帮助。

人一天的正常睡眠时间是多久

睡眠是人体每天都必不可少的一项行为,其对于人体存在有很重要作用,睡眠能够有效的缓解人们白天工作、学习的疲劳、补充精力并且对于处在正在长身体年龄段的人群来说,睡眠更是重中之重,因为人身体的生长发育都是在睡着了的时候进行的。那么人的一天正常睡眠时间是多少呢?下面就来介绍一下。

新生儿20-22小时2月婴儿18-20小时1岁15小时2岁14小时3-4岁13小时5-7岁12小时8-12岁10小时

12-18岁9小时成年人7-8小时(不宜少于6小时)60-70岁9小时70-90岁10小时90岁以上不宜少于10小时。

1.正常人睡眠时间6--8小时

2.美容觉的时间22点--凌晨2点

3.长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉

4.小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体嘛

5.青少年应该在晚上22点左右睡觉

6.至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢

7.老人,应该在晚上21—22点之间睡觉比较好

每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。

以上内容仅中华网独家使用,未经本网授权,不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻