经血发黑如何自我调理
生理期是女性不可避免的一个问题，如果面对经血发黑的话应该怎么调理？首先要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
月经颜色发黑原因吃什么
女性的月经正常情况下应该是鲜红色的，但是有一些女性月经的颜色却发生了很大的改变，出现了月经发黑的情况。这种情况一旦出现就表明女性的月经出现了问题，需要及时采取措施来进行调理。其实很多食物都是调理月经的好帮手。本文将介绍一下月经发黑吃什么调理好。
一、乌骨鸡汤
材料：1只乌骨鸡、当归、9克黄芪、9克茯苓
1、首先把乌骨鸡清洗干净，然后把药直接放入鸡腹之内，然后直接用线缝合。
2、把鸡放入到砂锅内煮熟，然后去除药渣。
3、加入调味品即可食用。
作用：在经期前一个礼拜坚持每天喝一碗，这样能够改善月经量少的情况。
二、当归烧羊肉
材料：500克羊肉、当归、15克生地1、10克干姜。
制作方法
1、首先把羊肉清洗干净，切块放入锅中。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物，具体如下：第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤，以及面糊、鸡蛋羹等，可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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