快速消除月经前水肿
月经期水肿,顾名思义,就是月经前全身出现水肿的现象。那么,月经前水肿具体是什么呢?月经前水肿怎么办呢?应该注意的事项有哪些呢?接下来,小编就为大家详细介绍一下这方面的内容,希望对大家有所帮助哦,请大家听一听小编的介绍。
月经前水肿具体是什么
一种正常生理现象,但有时也伴有身体的种种不适,除了人们熟知的痛经,功能性子宫出血外,还可能会出现浮肿。“全身充满了水”,是浮肿的缘故。对腹胀,或是脸部、脚部的水肿现象,可以给予少量的利尿剂。如乳房胀痛得厉害,可服一些抗泌乳激素的药物。可藉少量的运动来改善“全身改善了水”的状况。因为运动能加速全身的血液循环,从而减少肿胀感。做完运动之后,如果能洗个温水澡,不但有助于全身肌肉的放松,亦能把自己从紧张、郁闷的心情中解放出来。
1.经期前忌食咸食。由于咸食会留住体内的水分,易于出现水肿现象,所以在月经周期来潮前10天开始吃低盐食品。
2.经期可吃些利水的食品,帮助身体排水,如车前子、绿豆、冬瓜汤等。
3.禁酒。酒精会加重经期水肿问题。如果非喝不可,则限止在1~2杯。
4.勿使用利尿剂。很多女性以为利尿剂能减轻月经周期的肿胀不适,但利尿剂会将重要的矿物质连同水分,一起排出体外,对身体不利。
应该注意的事项有哪些
1、饮食需营养:月经期因经血的耗散,更需充足的营养,多吃富含高蛋白、高热量、大量维生素的食品;饮食宜清淡少刺激,软和,易于消化;不过食生冷及辛辣香燥伤津的食物。要多喝开水,多吃水果、蔬菜。
2、月经期的禁忌:月经期女性体质较弱,过冷过热的刺激,以及外界细菌入侵都易影响正常的行经。故月经期应防止高温日晒、风寒雨淋;经期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚,或久坐冷地等;月经时,防御病菌的能力减弱。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。
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