顺产后可以吃什么水果 顺产后可以吃什么水果通便

顺产后可以吃什么水果

水果的好处真的非常的多。人就应该每天都吃上水果。这样子不管对谁的恢复都是有好处的。很多的女性不知道自己吃水果到底是恢复在什么地方，但是你不吃水果你就会知道难过在什么地方了。水果的种类也是有很多的。那么顺产后吃哪些水果呢?

顺产后吃哪些水果

可以吃菠萝。吃菠萝对于肠胃有很好的促消化作用，因而肠胃消化不良的时候，吃些菠萝可以改善，此外，其中含有的纤维素可以促进肠道蠕动，起到排便的作用，进而能预防便秘。菠萝是一种含水量十分高的水果，每100克菠萝就含有87.1克的水分，因而可以很好的帮助人体补充水分，既达到解渴的效果同时也有利尿的作用。健胃助消：菠萝果皮中富含菠萝沅酶和菠萝蛋白酶，能帮助胃分解和消化蛋白质，尤其是进食过多的肉类和油腻食物之后吃菠萝较有益处。此外，它还有消除局部炎症和促进组织愈合的作用。

产妇也可以吃橄榄。橄榄能提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能，预防胆结石，并对胃炎和胃十二指肠溃疡有疗效。橄榄含有维生素E,和抗氧化成分，因此它能保护皮肤，尤其能防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽。橄榄能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。中医认为，橄榄味甘酸，性平，人脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒之功，适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。《日华子本草》言其“开胃、下气、止泻”。

葡萄也不错。葡萄具有清热化痰，润肺止咳的功效，葡萄中含有大量的营养物质，包括氨基酸、有机酸等，多吃葡萄可以改善人的睡眠质量，增强人的神经功能，对于长期失眠多梦的人有一定的缓解作用。值得注意的是，睡觉之前一定不能吃太多的葡萄，因为葡萄中含有大量的水分，睡前吃太多会导致体内水分增多，从而增加晚间起夜的频次，影响睡眠质量。

水果的好处有哪些

过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

为了充分发挥水果的好处，春天要挑选适合的水果。不同的水果有不同的好处。春天适合吃的水果主要有11种：草莓、香蕉、石榴、猕猴桃、葡萄、荔枝、樱桃、柠檬、葡萄柚、苹果、无花果。“吃葡萄不吐葡萄皮”，从营养角度说，这句顺口溜应改为“吃葡萄不吐皮和子”，葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

顺产后可以吃什么水果通便

生育宝宝的困难是世界上的妈妈都要面对的问题。很多时候，顺利生下宝宝不代表消灭了所有困难，相反，小宝宝的出生才是新一轮考验的出现。生孩子对女性等我身体伤害很大，若不细心调养，很容易落下病根。对于家人来说，在孕妇顺产的第二天应该吃些什么食物，是非常重要的。

生产第二天吃什么

1、生产第二天吃什么

产后第二天。新妈妈的状态可能比第一天要好些,但还是会阵痛,尤其在哺乳时,经产妇的恶露会更明显,红色恶露的时增多,色鲜红,稍多于月经量,有时还带血块,这就是血性恶露。产后第二天恶露增多是正常现象,新妈妈不要有太大的心理负担,以免影响正常的进食和泌乳,此时新妈妈的胃口可能还不太好,可以多吃红糖水,老鸭炖猪蹄等补气养血的食物,坚持少食多餐,减少对肠胃的负担,另外,新妈妈要坚持增加哺乳次数,以帮助子宫收缩,促进恶露排出。

2、生产第二天忌食油腻和生冷食物

油腻、生冷等刺激性食物及蛋白质过多、需要长时间才能消化的食物如巧克力、油炸食物等不要给产妇吃,这些食物对分娩没有任何帮助,反而还会占用一部分体能去消化胃里的食物。

3、生产第二天吃莲藕干贝排骨汤

食材:鲜藕1斤,排骨2斤,干贝半斤,盐、葱、姜适量。做法:干贝在前一天晚上用水浸泡,浸泡的水留着备用;莲藕洗净,不削皮也不切片,留下两头的节,以整节整节的方式下锅;排骨氽烫过后,将所有食材放进锅里,加进浸泡干贝的水及少许盐,开大火煮滚后,改用小火炖两个小时即可食用。

4、产后的饮食注意事项

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。产后忌吃过于寒凉、辛辣的食物;营养过于丰富的大补食物,比如人参,鹿茸等;刺激性较大的食物;过硬、难以消化的食物,加重新妈产后负担。

产后吃好不变胖的小窍门

1、产前多走路,多爬楼,常做一些下蹲动作和收腹动作,以加强腹、臀、骨盆肌肉的力量,为自然分娩做好充分的准备。

2、尽量自己生宝宝,倘若无特殊必要,不要轻易选择剖腹产。因为自然分娩不仅有利于宝宝的健康,而且这样能够避免产后整整一个月都躺在床上,进而造成肌肉萎缩、脂肪堆积的后果。

3、如果发现自己体重增加较多,那么月子里就不要多吃油腻食物。因为身体早已在产前储备了至少6公斤的脂肪用于哺乳等消耗,所以不必担心脂肪不足的问题。具体做法:喝鸡汤不带上面的油;吃牛肉不选择肥牛;吃煮、蒸鸡蛋。

4、多吃一些粗粮、豆类煮的粥,这对供应B族维生素和矿物质大有好处,同时也能帮助预防产后极易发生的便秘问题。此外,用它来替代一部分精白米、精白面等主食,还有利于降低体重。

产妇吃什么水果好

香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。