多多益善
不少人由于生活和工作的压力,感觉身心疲惫,就想通过进补的方式来自我调整亚健康的状态。还有人则认为“多吃补药,有病治病,无病强身”,全家人按照同样的方式进补。
林国清说,现在社会普通的人都觉得压力很大,从而产生了一系列负面情绪,就会导致体质的偏颇。比如压力大的人,胃溃疡的发生率、消化道系统紊乱的疾病发生率比较高。这就是所谓的身心疾病。因此,亚健康的人群不宜乱补。
舌苔口臭
在约会的时候,无意间笑一下结果让人看见了舌头上的重舌苔,给人的印象会很不好。除此之外,如果有严重的口臭,给人的印象也会大打折扣,这简直是意见不敢想象的事情。那么,舌苔重口臭怎么办?
一般大部分的,舌苔重口臭是由于胃寒,根据舌苔的具体情况又可以分为不同的湿症。舌苔重跟口臭往往是相关的,但是口臭的原因,一般分为饮食性和病理性,饮食性往往就是在吃食方面没有过多注意,而生理性因素有这些可能的因素,一是睡觉之后起床形成的口臭,二是长期不吃东西引发的口臭,三是凌乱的饮食习惯导致的口臭。
一般来说,这种情况只能够通过慢慢的调理才可以。在日常的生活中,多喝一些生姜水,能够对除身体里的湿气有很大作用,这对于缓解舌苔重口臭是非常有效的。要尽可能的少吃寒凉的东西,否则可能会增加胃部寒气。
还可以通过饮食疗方,通过在饮食上多注意选择性的吃某些食物,对除口臭也是有一定作用的。一定要非常注重口腔卫生,早晚必须刷牙,最好还要养成饭后漱口的习惯,不暴饮暴食,饮食规律。如果可以,尽可能的少吃过于荤腥肥厚的食物,晚上尽量早点睡觉,保持规律作息。不论什么时候都要记得多喝水,保持口腔湿润。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃蛋白质丰富的食物,不要吃刺激性食物,具体如下:第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主,类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤,以及面糊、鸡蛋羹等,可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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2023-10-10 14:41:17将冬瓜切成块状,与瘦肉一起炖煮,再加入适量的盐和调味料,煮至熟烂即可。这款清淡的冬瓜汤既美味又健康。[详细]
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2023-09-28 17:07:34血脂偏高要注意低盐低脂清淡饮食,不可大鱼大肉,暴饮暴食。少吃肥肉,油腻食物,动物内脏。吃饭七八成饱,少吃红肉,如猪肉,牛肉,羊肉等,可以适当吃鱼肉,蛋白质摄入要适量,蛋黄不能多吃。主食要适量,适当吃粗粮。尽量不吃蛋糕,点心,零食,糖果,饮料等食物。多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素,戒烟限酒,早餐吃饱,晚餐不要多吃。[详细]
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