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剧烈运动后抽筋最快的治疗方法 剧烈运动腿抽筋怎么办(2)

三、参加剧烈运动过度疲劳时,支配肌肉的神经系统机能发生了变化,肌肉里积聚着一些代谢产物(如乳酸等),使肌肉组织的机能改变,也是引起“抽筋”的原因;

四、长时间参加剧烈运动,大量出汗,带走盐分,体内缺少氯化物(主要是食盐),也会引起“抽筋”。

我们既然知道了“抽筋”的主要原因,在进行体育运动时,如能注意以下几点,便可预防抽筋:

一、注意避免腿部过度着凉或较长时间的着凉,尤其是在水中不可停留过久;

二、在进行剧烈运动前,必须充分做好准备活动;

三、不要过于疲劳,疲劳时不应当下水游泳;

四、大量出汗后,应适当补充些食盐,如喝些淡盐水,饭菜中稍微多加点盐等。

看了上面的介绍我们可以知道导致腿出现抽筋的原因是多种多样的,大多数跟运动前没有做好准备有很大关系,长时间过度的运动也会导致出现腿抽筋的现象,所以当出现这种现象的时候,一定要注意运动的时候不要过度劳累,要做好充分的准备。