> 正文

老年人食欲低下是怎么回事？应该怎么来增强食欲？

2024-09-29 11:03:27

生活中，不少老年人常感到饭点时缺乏食欲，这是他们中普遍存在的一个问题。其背后的原因多元，以下几点值得探讨。

首先，随着年岁的增长，身体器官功能自然衰退，消化系统也不例外。消化功能的减弱可能导致胃部不适，久而久之，会影响老年人的食欲，使之减退。

其次，味觉的退化也是不可忽视的因素。年龄增长伴随着味蕾敏感度的降低，使得食物的味道不再如以往鲜明，这直接减少了进食的乐趣，从而抑制了食欲。

再者，药物副作用不容忽视。许多老年人需长期服用治疗高血压、高血脂、糖尿病及肝肾疾病的药物，这些药物中有些会副作用性地降低食欲，黄连便是其中之一。

此外，不当的饮食习惯同样是个问题。偏好生冷、高脂或油腻食物不仅不利于健康，也会直接打击食欲。因此，倡导老年人采取更为清淡的饮食结构，多吃蔬果，适量饮水，对于提升食欲大有裨益。

为了刺激食欲，老年人可尝试在日常饮食中加入黑芝麻、坚果、大豆、土豆、芹菜等食材，它们有益心血管健康且有助于消化。山楂是另一良选，其促食欲效果显著。轻度饮酒，如少量红酒，也能适度增进食欲，但应避免过量饮用啤酒或碳酸饮料，以免造成胃部负担，减少饥饿感。

除了饮食调整，积极的生活方式同样重要。参与户外活动能有效缓解心理压力，听音乐、培养兴趣爱好等则有助于情绪调节，让心情愉悦，这些正面情绪的积累对促进食欲有着积极作用。

以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻

内科

外科

骨科

眼科

口腔科

妇产科

儿科

中医科

肿瘤科