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睡觉打呼噜 当心被糖尿病缠上！

2024-08-13 09:01:43

人们常常以为，打呼噜是熟睡的表现，不认为这是个问题。但医学专家警告，夜间打呼噜可能是糖尿病的一个风险因素。频繁打呼噜的人应考虑去医院做糖尿病检查。

打呼噜与糖尿病之间存在紧密联系。国际糖尿病联盟发布的专家共识强调，打呼噜与2型糖尿病密切相关，鼾症患者的糖尿病患病率是普通人群的2.5倍以上，且打呼噜越严重，糖尿病风险越高，因此，常打呼噜的人应及时接受糖尿病筛查。

为何打呼噜成为糖尿病的风险因素呢？

一方面，在打呼噜过程中，因呼吸受阻而频繁“憋醒”，这种“睡-醒”循环使交感神经持续兴奋，推高血糖水平。长期以往，糖尿病风险显著增加。

另一方面，打呼噜实则是睡眠质量不佳的标志，而非深度睡眠的表现。它干扰胰岛素分泌，影响血糖调节。

此外，打呼噜还可能导致内分泌紊乱，影响脂肪代谢和胰岛素分泌，进一步引发糖尿病风险。

再者，打呼噜引起的呼吸不畅和间歇性低氧，可减少胰岛素敏感性，也是血糖升高的一个诱因。

对于鼾症患者来说，预防糖尿病的措施包括：定期到医院检查呼吸系统健康状况，可能的话，进行睡眠监测以获取更准确的诊断信息。鉴于鼾症患者易患糖尿病，应加强预防意识。建议控制体重，改善呼吸道畅通；睡前适量进行有氧运动，以提升睡眠质量；饮食上，避免高糖、高盐、高脂肪食物，选择清淡饮食；同时，戒烟限酒，防止气道痉挛引起的打呼噜现象。

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