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鱼油有什么功效和作用 鱼油的正确服用方法是什么

鱼油有什么功效和作用

降脂、调节血压、补脑健脑

鱼油为从魟科、鳐科食用鱼中提取的脂肪油,味甘、性温,具有降脂、调节血压、补脑健脑等功效。

1、降脂:鱼油可以降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯的含量,提高对人体有益的高密度脂蛋白含量,促进体内饱和脂肪酸的代谢,防止脂肪垃圾在血管壁内堆积。

2、调节血压:鱼油可以缓解血管紧张,防止血管痉挛,具有调节血压的作用。此外,鱼油还可以增强血管的弹性和韧性,抑制动脉粥样硬化的形成和发展。

3、补脑健脑:鱼油具有补脑健脑的作用,可以促进脑细胞充分发育,防止智力下降、健忘、老年痴呆等。

鱼油的正确服用方法是什么

鱼油正确服用方法是:1.鱼油最好用温水直接服用,不要咬破,否则可能会造成恶心反胃等不适。2.不要摄入过多,否则会出现恶心反胃等不适感,还有可能会增加出血的风险。3.鱼油会影响凝血功能,因此手术前后两周内应该避免服用鱼油。4.鱼油最好在晚上服用,更有利于充分吸收其营养。5.鱼油不宜空腹服用,会减少其营养功效。6.不宜长期服用,任何一种药物或保健品长期服用都会对身体产生伤害。

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