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做到三点女人不易得肺癌 防肺癌多吃清肺食物少吃糖

2021-08-26 16:49:59

做到三点女人不易得肺癌

统计结果显示，肺癌在我国已经成为发病和死亡最多的肿瘤。全球每分钟就有2人死于肺癌。目前，肺癌的相关研究已经越来越深入，其高危因素包括家族病史、吸烟、环境污染等，但在亚洲，不抽烟肺癌仍是伤害女性健康的一大类疾病。

专家介绍，亚洲女性肺癌有五大特点：

1.腺癌为主，占80%以上;

2.多数女性无抽烟史;

3.EGFR突变率高，约60%;

4.EML-4-ALT突变率高，约10%;

5.70%左右患者可以找到明确的Driver。

肺癌因其发病特点和治疗的局限，目前5年生存率仍小于15%。因此，周彩存教授提示中国女性注意以下三点减少肺癌发生的可能：

1.拒绝吸烟和二手烟，研究提示，80%肺癌与吸烟有关，长期与吸烟伴侣生活的女性肺癌的患病率会增加2-3倍;

2.厨房选择空间大、开放式设计，尽量选择排烟好的抽油烟机;

3.选择安全的家居装饰材料。

防肺癌多吃清肺食物少吃糖

肺癌位居我国恶性肿瘤发病率以及致死率的第一位，由于肺癌与空气、环境极为密切，如何预防肺癌就成为了许多市民关注的话题，特别是在饮食上面，预防肺癌市民需要吃些什么呢？专家表示，多吃水果、蔬菜，多食豆制品，少吃高脂肪食物可有效预防肺癌。

日常生活中，多吃几种“清肺”食物

1、鱼：Omega-3脂肪酸可以抗发炎，可以预防肺部氧化产生的压力，Omega-3脂肪酸的良好来源包括鲑鱼、秋刀鱼、鲭鱼等。

3、糙米：美国梅约医学中心指出，糙米富含矿物质硒和维生素E，可以增进肺部健康。患有慢性阻塞性肺炎（COPD）的人往往硒和维生素E都偏低。维生素E也可以改善气喘症状。

4、胡萝卜：美国国家癌症研究院提出，富含β胡萝卜素的食物可以预防肺癌，包括胡萝卜、各式红紫色的蔬菜如紫色高丽菜、茄子等，这些食物同时也可以舒缓支气管炎和气喘的症状。

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