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月经褐色血 月经褐色血是什么原因

月经褐色血

月经颜色也是分辨女性身体是否健康的因素,一般来说,如果女性月经褐色且量很少,就说明女性可能出现了内分泌失调,或者着凉、气血不足等等,当然也有可能是因为一些妇科疾病导致的。接下来,我们来看下月经褐色量少不像血是怎么回事呢?

月经褐色量少不像血

如果发现月经量比较少,而且颜色呈褐色,引起这种现象的原因比较多,最常见的就是内分泌失调,比如说平时出现着凉,或者是气血不足等等,都可能会引起这样的现象,另外也不能排除一些妇科疾病的原因,要及时到医院检查,然后对症治疗或者是调养,在生理期的时候不要吃一些生冷刺激的食物,要注意保暖。

1、饮食调理

食物应多品种多变化,搭配合理,多进食新鲜蔬菜水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调的情况。

2、精神调理

保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中,学着去克服焦虑、紧张等不良情绪,努力地提高自我控制能力,尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。

3、运动调理

每天至少运动30分钟,等到自己的身体有些发热,微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。

4、作息调理

建立科学的生活规律,日常按时作息,保证每天充足的睡眠。特别需要控制夜生活,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成激素的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。

5、排毒调理

注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治。

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