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第一次来月经前的征兆 哺乳期第一次来月经前的征兆

第一次月经来的前兆

女生第一次来月经是需要注意很多事项的,我们也把女生第一次来月经称之为月经初潮。不仅如此,她们的家人也应该多多照顾她们,多关心她们的身体情况。那么,女孩初次来月经应该注意什么?女生第一次来月经吃什么好?我们一起来了解吧。

女孩初次来月经应该注意什么

月经是每个女生每个月都会来的,但是初次来月经的时候女性朋友可能就会慌张,因为并不知道怎么处理,所以接下来小编就说一下应该注意的事项,尤其是在饮食方面更应该小心,因为如果碰凉的或者是辛辣的食物之后,就会引起痛经,那么初次月经来潮应注意些什么?

对于初潮少女自身而言,面临月经初次来临,心理上会出现紧张、害怕、羞涩、好奇等复杂的情绪体验。做好初潮期保健,对少女来说是十分重要的。

避免忧心忡忡,加重心理负担。并且注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜,这对体力和精力的恢复很有好处。经期的卫生一定要注意好,使用优质的卫生巾,保持局部卫生清洁。可以用清水清洗外阴1到2次,以免引起细菌感染的发生。

月经前一周注意什么问题

月经期不舒服,是大多数女性都会面临的麻烦。在月经来潮前一周左右,容易出现一定程度的情绪反常,据调查75%的女性都患过这种“经前期综合征”,而每个月都会发生的女性则占了20%~40%,最多见于30~40岁的中青年女性。出现这些问题最直接的原因,是体内有一种叫血清素的物质浓度降低了。血清素是一种负责神经传导的脑部化学物质,会把大脑内各种各样的讯息传达到神经细胞。一旦它在体内浓度不够,人就会变得焦虑或忧愁。

而如果在月经前额外多摄入一些热量,并且这些热量来自于薯类、谷类、全麦类等含丰富碳水化合物的食物,抑郁、紧张的症状就会明显减轻。从月经前1~2周开始,节食减肥的女性朋友就要注意在饮食中多加入米、面等主食内容,肉、蛋、奶等高蛋白食品则要适当减少,可以选择一些补血的食物,如猪肝、蛋乳制品、鱼肉、红枣等。而且要减少盐的摄入,以防止手、足、颜面浮肿的发生。

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