肚子锻炼方法
大家应该都知道，女士不仅在怀孕期间身体会变得比较虚弱，生过孩子之后也会变得比较虚弱，需要一段时间的调养。而在调养期间产妇一般是见不得风的。那么产后多少天可以见风,产后腹部锻炼方法有哪些?
产后肚子多久能恢复平坦
由于每个人体质和情况不同，没有明确的答案来回答“产后肚子多久能恢复平坦？”这个问题。但是，这并不意味着产妇应该对减重感到绝望，为产妇和宝宝的健康调理产妇的肌肉结构，慢慢恢复身材还是指日可待的。
产后肚子如何恢复
加强锻炼一：非一般仰卧起坐。为什么说"非一般"呢？体育课上考试的仰卧起坐，通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。在以下的动作里，只是将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30~~60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。
加强锻炼二：这个动作有点难度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。保持这个姿势，慢慢地伸展腿部。重复这个动作2组，每组15~~20次
许多宝妈产后心情有所烦躁，加上肚子的松弛外凸，使宝妈更加的烦琐，这是不好的表现噢，宝妈们在急切想要恢复身材的同时要合理的饮食和睡眠哟，恢复需要一定的过程噢，不要太过于担忧。要保持心情愉快，如有不愉快，宝爸们要及时开导下宝妈噢。
例假期间左腹痛可能是由痛经引起的，这时要注意保暖和饮食。可以热敷腹部来缓解疼痛。如果疼痛严重，也可以服用止痛药。此外，如果腹痛持续或非常严重，可能与妇科炎症有关，如子宫内膜异位症或盆腔炎等，应及时就医并积极治疗[详细]
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