柠檬的功效
柠檬的营养价值极高，它不但含有丰富的维生素(如维生素C、E、A、B1、B2)，以及许多人体必需的微量元素Ca、P、Fe、Zn、Mg等，还含有独特的柠檬油、柠檬酸。柠檬还有以下几点的功效：
1、柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。
2、我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能，适合浮肿虚胖的女生。
3、柠檬也能袪痰，且袪痰功效比橙和柑还要强。将柠檬汁加暖水和盐，饮之可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出，十分灵验。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适。
4、每天早上在还没有进任何食物前喝一杯柠檬水，不但可以加强肠胃蠕动、治疗便秘、排出体内毒素、达到美容的功效，还可以去除口腔异味，消除口臭。
5、柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯热柠水，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。
柠檬的营养素含量如下图：
营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量
可食部66水分(克)91能量(千卡)35
能量(千焦)146蛋白质(克)1.1脂肪(克)1.2
碳水化合物(克)6.2膳食纤维(克)1.3胆固醇(毫克)0
灰份(克)0.5维生素A(毫克)0胡萝卜素(毫克)0
视黄醇(毫克)0硫胺素(微克)0.05核黄素(毫克)0.02
尼克酸(毫克)0.6维生素C(毫克)22维生素E(T)(毫克)1.14
a-E1.14(β-γ)-E0δ-E0
钙(毫克)101磷(毫克)22钾(毫克)209
钠(毫克)1.1镁(毫克)37铁(毫克)0.8
锌(毫克)0.65硒(微克)0.5铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.05碘(毫克)0
柠檬的功效与作用
柠檬籽能吃吗？
柠檬籽可以吃的。它里面有柠檬苦素和多种维生素，柠檬苦素抑制由化学物质诱发的肝癌、肠癌、口腔癌和皮肤癌等疼病，同时对肝炎、溃疡和梅毒等疾病也有疗效。
柠檬籽的功效
1、柠檬籽里含有柠檬苦素和多种维生素，其中的柠檬苦素能抑制由化学物质诱发的肝癌、肠癌、口腔癌和皮肤癌等疾病，同时对肝炎、溃疡和梅毒等疾病也有非常不错的疗效。
2、柠檬籽里还含有很多有助于美容的营养物质，尤其是青柠檬的籽，可以晒干后磨成粉食用。也有将柠檬籽用白酒浸泡一段时间，然后让酒精挥发掉，剩下的液体当作眼霜使用，据说其保湿和去眼角细纹的效果极佳。
柠檬适合哪些人吃？
柠檬适宜暑热口干烦渴、消化不良、胃呆呃逆者食用；适宜维生素C缺乏者食用；适宜孕妇胎动不安时食用；适宜肾结石者食用；适宜高血压、心肌梗死患者食用，可起到保护血管、改善血液循环的效果。
用柠檬籽来制作盆栽
一、首先要选取充分自然成熟的柠檬果实，没有完全自然熟透的柠檬果实，其种籽的发芽率比较低，发芽后也不太容易成活。
二、取出果实里的柠檬籽以后，从中选取比较饱满粒大且完整的柠檬籽，尽量多选几粒柠檬籽，防止部分柠檬籽不能发芽。
三、把柠檬籽上面的薄膜用手搓洗掉，注意不要伤到种籽的出芽点，就是种籽那个尖尖的部分。你还可以把种籽的外壳也去掉，但通常不需要也不建议这样做，因为去外壳的时候更容易伤到出芽点。
四、把柠檬籽泡在清水里，移放到温暖处避光催芽，大约要泡上一周左右的时间，在这期间要注意每天换水一次。还有一种比较懒的方法就是不泡，直接把柠檬籽种在花盆里也是可以的。
五、泡过一周后就可以把柠檬籽种在花盆里，然后就是每天注意浇点水保持土壤潮湿。种籽的种植密度可以稍大一些，土壤要肥沃且疏松透气。
六、大约再等上一周左右的时间，你应该可以看到柠檬籽变成小苗钻出土壤了。等小苗生长一段时间后，就可以把比较弱的小苗清理掉，喜欢密一些的就多留几株，不喜欢太密的就少留几株，希望以后能结果的就只留一株。
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