4、做完月子腰疼怎么办
做完月子之后腰痛是十分常见的一种月子病，在休养期间没有加以注意导致的，通过一定的调整办法可以缓解腰痛，首先需要注意在生活中尽量减少使用腰部的频率，就是避免一直站立或是弯腰，在日常喂奶的时候采取正确的姿势，最好躺着，这样可以使得腰部受到的力量减弱，从而减缓肌肉挤压，坐着喂奶时可以在后背垫上靠枕帮助缓解，建议平时多休息，保证睡眠。
5、月子饮食
月子期间的饮食是十分重要的，由于产妇在生产的过程中体内流失大量的血液以及营养元素，通过食材才能帮助补充，在产后的两三天内身体较为虚弱此时不适宜进食大补的食物，以鸡蛋，小米粥一类清淡温和的食物为主即可，之后待身体稍微复原就可以补充一些富含胶原蛋白的食材，最佳的食材是骨头汤，鸡汤，鱼汤等汤品，新鲜的果蔬中富含营养元素，可以依据自身体质进行补充。