顺产后肚子胀气如何排气快速
女性在产后出现便秘的时候，采用改善饮食的方法来消除便秘是一个很好的选择。下面小编就和大家说说女性在产后吃什么通便快。
1、女性在产后要多吃一些纤维含量丰富的食物，比如山芋、粗粮以及芹菜等食物，纤维素可以促进胃肠蠕动，能够有效的通便。具有促进胃肠蠕动的食物还有蜂蜜、香蕉、以及苹果等。
2、产后的女性要多补充一些水分，可以多吃一些水分含量高的水果，还可以多喝一些汤和粥类的食物。
3、女性可以多吃些有机酸含量丰富的食品，比如酸奶，能够有效的增强人体的消化功能，对于通便也很有作用，还能补充营养。
4、脂肪酸含量高的食品也具有不错的通便效果，比如花生米、松子仁以及黑芝麻等食品。
具有通便效果的的食品有很多，以上所介绍的都很适合在产后使用的，女性朋友们可以根据自己的口味进行选择。
产妇产后吃什么东西好
剖腹产产妇在排气前可吃些流质的汤水，有助于肠道蠕动，促进排气减少腹胀。排气后，流质改为半流质，烂面条、烂粥等，帮助摄入营养恢复体质。不宜过早开始吃催乳的或油腻的食物。
剖腹产后7-10天，产妇可开始添加各种祛恶露、益气养血、促进愈合、促进泌乳的食品，如鲈鱼促进愈合、大豆猪蹄促进泌乳等。
最重要的是剖腹产后的饮食应该营养丰富全面，结构平衡合理，尽可能符合你的口味和心情。人们宁愿吃更普通的食物，但搭配丰富，而不是不加选择地吃补品。
产后饮食应首先确保提供高质量的蛋白质、足够的维生素和无机盐，尤其是足够的铁来预防贫血。
食物选择不仅要注意营养，而且要易于消化和吸收。可供应鲜鱼、嫩鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、动物血液、瘦肉、豆制品、奶、红枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。