每天只吃一顿饭，但是运动量却那么大！马思纯曾说过自己是个比较懒的人，但为了减肥每天都跑6公里。想要在短期内快速减肥真的没有捷径，就是少吃少吃多运动！这么大的强度的确可能会对身体造成负担，但为了在有限的时间内减肥成功的确是没有捷径的。
第二阶段：少吃主食每天一顿饭维持之前体重
减肥没有途径，就是尽量少吃，然后进行适当的运动。这个阶段的马思纯运动量没有之前那么大了，但还是会坚持每天只吃一顿，但这一顿会吃自己想吃的东西（也要适当的满足自己啊！）然后就是注意浮肿的问题！
第三阶段：偶尔进行小突击
偶尔突击，需要参加重大活动的时候就会饿上几天，一周都不吃饭，为了看起来更好看。当然这个不推荐小伙伴参考啊！！毕竟明星有时候的确没办法。。但我们还是尽量不要尝试哦！
第四阶段：按摩加速血液循环健康减肥从内调
再后来，马思纯也找到了适合自己减肥的方法，那就是按摩！例如手腕、脚腕比较粗，按着感觉有些硬的话，那就说明你的身体淤堵了！就比别人更容易发胖。用小滚轮，经常在这些地方滚一滚，能够加速血液循环，更多的代谢热量噢！当然日常也要注意适当的控制饮食，这样就能更加健康的保持身材啦！
其实断食减肥法不仅要少吃，还要保证吗，每日的营养摄入，才能健康减肥。下面小编给大家提供一份瘦身达人的一周食谱来参考下。
午餐：炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉+玉米饭
晚餐：半个玉米+一个鸡蛋白+蒸西蓝花
午餐：炒丝瓜木耳蘑菇鸡蛋+糙米饭
晚餐：黄瓜+凉拌海蜇+蒸地瓜
午餐：清炒菜心+煮藕片+糙米饭
晚餐：水煮白菜+蒸山药+苹果
午餐：水煮虾+清炒豇豆+黑米燕麦糙米饭
晚餐：水煮玉米+水煮白菜+水煮金针菇
午餐：芦笋炒蛋和鸡胸肉+清炒空心菜+玉米饭
晚餐：凉拌黄瓜蛋皮+芦笋鸡胸+油桃
午餐：卤牛肉+清炒荷兰豆+黑米燕麦糙米饭
晚餐：蒸山药+芦笋炒鸡蛋+鸡蛋白+蒸胡萝卜
午餐：无油煎鸡胸+清炒苋菜+蒸山药
晚餐：水煮冬瓜+一个鸡蛋白+水煮玉米粒