冬季减肥方法
冬天这个减肥最难的季节也悄悄到了，爱美的你是否在担心冬季会变胖呢？
这个担心真的存在的！由于寒冷，身体会自动做出反应，人体脂肪组织会聚集在一起，导致了冬天身体脂肪的囤积，也就是变胖。冬天是脂肪的堆积季节，局部堆积增厚，体重最多可增加8%-12%。
不过，有一点值得高兴的是，冬季减肥其实更容易哦。
冬天温度低，身体会消耗大量的能量来取暖，达到防御寒冷的作用。所以相对于夏天来说，人体在冬天的基础代谢会更快，消耗的能量更多。所以如果大家在冬季运动减肥的话，会获得不错的效果。
而且在冬季，人体脂肪合成代谢的速度是其他季节的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度则要低于平时的10%。人体的血脂，血胆固醇含量在冬季较高，而春夏季较低。因此，冬季是减肥降脂的关键时期。
冬季减肥的正确打开方式
1.管住嘴，合理饮食
冬季由于寒冷，更加需要做到合理饮食，人体需要足够的热量保持身体正常所需，还不能过多的摄取热量以免由于消耗不掉，形成脂肪。
合理的饮食我们需要做到早餐要做到吃饱，适当摄入蛋白质，可以保障我们一天的热量所需。午餐要吃好，午餐是“承上启下”的作用，又由于白天已近过半，高质量的饮食既能提供所需能量，又不会产生太多垃圾。晚餐要做到少吃，可以吃一些流食，晚上活动不大，一整个晚上大多处于睡眠状态。
天冷了，大家会更想吃东西，除了正常的一日三餐外，要避免吃垃圾食品，尤其在夜里。合理饮食，无论在哪个季节减肥都适用。
天气寒冷，为了避免身体无法适应，所以不建议剧烈运动，应该选择强度较低的慢跑、瑜伽等运动，微微出汗就可以了。冬季本就是流感等疾病的多发期，多运动还能增强人体抵抗力。室外运动后，不要立刻进入温暖的室内，给身体整理放松、自我调节的时间。