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经常掰手指会提升关节炎风险吗 还能掰手指吗

小侄女兴奋地分享了一段视频,展示了一个男生灵巧地玩弄手指,突然间手指发出清脆的咔咔声,这引发了她学习的兴趣。我们或许都还记得童年时期模仿这样的动作,而长辈们往往会警告,频繁掰手指可能导致关节炎。但事实真的如此吗?

实际上,这是一个普遍的误解。临床研究并未找到支持掰手指增加关节炎风险的确凿证据。有趣的是,一位诺贝尔奖获得者就是掰手指的爱好者,数十年如一日地保持着这个习惯,他还撰写了一篇文章,明确指出掰手指与关节炎之间并无关联。

人们之所以误以为掰手指会导致关节炎,主要是观察到许多老年人随着年龄增长,骨骼关节逐渐退化,容易患上骨关节炎。关节炎大致分为两类:一类与自身免疫相关,如类风湿性关节炎;另一类则是由软骨磨损引起,如骨关节炎。掰手指时的咔咔声常被误解为骨骼摩擦,担心长期下去会伤害关节,引发骨关节炎。

然而,关键在于理解掰手指的声响其实来源于关节腔内,而非关节或骨头的损伤。关节腔内含有的少量滑液对关节的灵活性和稳定性有益,当气体在关节腔内与滑液相互作用时,就会产生这种生理性的弹响声。因此,适度掰手指一般不会对指关节造成不良影响。不过,如果掰手指时感到疼痛、肿胀或其他不适,可能是关节存在问题,应及时就医检查。

至于是否鼓励频繁掰手指,答案是适度即可。偶尔为之能够促进关节周围血液循环,增强关节灵活性,但操作时需轻柔,避免过度用力导致韧带或肌腱受损,影响手指功能。特别是对于手指已有损伤,如韧带受伤的情况,强行掰手指不仅不利于恢复,反而可能阻碍愈合过程,导致关节周围结构受损,手指肿大变形。正确的做法是在这类情况下让手指适当休息,避免剧烈活动,以利于自然康复。

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