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身体缺乏蛋白质的5个现象 身体缺乏蛋白质会有哪些表现怎么补充(2)

2024-06-06 15:26:33

3.老化速度加快：蛋白质是构造以及修补组织的主要成分，可以维持皮肤的正常形态。若蛋白质缺乏，会加快老化速度，导致皮肤出现更多皱纹，缺水现象也比较明显，肤色黯淡无光、毛孔粗大。

4.体重下降：肌肉的构成以及功能维持离不开蛋白质，如果蛋白质缺乏，会造成肌肉萎缩，肌肉体积也会缩小，从而造成体重下降。在生活中可以多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。

缺乏蛋白质一般是蛋白质摄入不足，蛋白质吸收较差造成的，可以通过食物补充，静脉补充，口服药物补充等。

1.食物补充：

可以食用水煮鸡蛋白，水煮鸡蛋白属于优质蛋白，患者应根据所需蛋白质的量进行补充。建议可以多摄入纯牛奶、鱼、瘦肉、鸡胸肉、鸭胸肉，或其他肉类的瘦肉部分来补充蛋白质。

2.静脉补充：

若患者身体基本状况不好，胃肠吸收较差，此时可通过静脉补充蛋白质。通常静脉补充蛋白质，是以静脉注射白蛋白为主要补充途径，还可以注射静脉营养针，含有大量蛋白质，还可以补充氨基酸。

3.口服药物补充：

若患者缺乏蛋白质还可遵医嘱口服水解蛋白，复方氨基酸口服溶液、蛋白粉等缓解症状。

除此之外，要想避免体内缺乏蛋白质，不仅要均衡营养饮食，还要加强体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等，增强自身免疫能力。

若出现缺乏蛋白质的情况，建议及时前往正规专业医院进行就诊，在专业医师的指导下进行系统完善的检查，查明病因，谨遵医嘱治疗，切忌私下自行诊治，避免延误最佳治疗时机，以致延误病情。

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