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导致高血压的原因有哪些 治疗高血压的饮食秘方

导致高血压的原因有哪些

血压高是一种常见的现象,随之引发的高血压,也是一种常见的心血管疾病。生活中有很多因素会导致血压升高,如果不加以注意,就会引发高血压。下面几种因素是血压升高的“元凶”,一起来看。

1、年龄。随着年龄增大,身体各项机能都会衰老,血管也不例外,一些淤积在血管里的杂质随着心肺能力的降低而沉淀,使血管腔变窄,血液通过受阻,就会使血压升高。所以高血压高发于老年人。老年人血管弹性变低,机体新陈代谢降低等,都会引发血压升高。

2、与遗传相关。血压高是可以遗传的,家族中有高血压史的要多留意自己的血压情况,注意控制自身的血压。

3、饮食习惯。生活中不良的饮食习惯,是引起血压高的常见原因。过多摄入食盐、辛辣,是会直接引起血压升高的;饮食过于油腻,会导致血脂升高,引发高血压、动脉粥状硬化等心血管疾病。

4、精神压力大。如今社会生活压力大,如果长时间得不到好的缓解,就会使血压升高,继而引发高血压等疾病。所以要注意释放压力,保持好的情绪。

以上是血压升高的四种常见原因,血压高影响人们的正常生活,那么哪些人容易得高血压呢?

1、经常喝酒的人。经常喝酒是高血压高发的人群,酒精会刺激伤害血管,引发动脉硬化和高血压,威胁人们的健康。所以要尽量少饮酒,并注意检测自身的血压情况。

2、口味偏重的人。咸、辣、油腻都是引发高血压的常见原因,所以饮食口味重的人,平时要多注意饮食情况,少盐少辣,清淡饮食才是健康的生活方式。

3、身体肥胖的人。肥胖的人,平常饮食一般都比较油腻,会引起血脂升高,继而导致高血压。同时体内脂肪过多也会压迫血管,导致血流受阻,也会引发高血压。

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