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长期便秘怎么办 坐月子便秘怎么办

长期便秘怎么办

1、要把宝宝中饭、晚饭中的蔬菜量加上去。很多宝宝不爱吃菜,我们只能选择一些宝宝能够吃的蔬菜去给他吃。特别是像一些白萝卜、韭菜、芹菜这些含纤维素比较多的蔬菜对于缓解便秘有好处。在主食中适当给宝宝吃一些粗粮,如玉米、燕麦。

2、多给宝宝喂水,多吃水果,可以给宝宝吃些香蕉泥,短期内可以发挥润肠通便的作用。

3、可以给宝宝按摩腹部,每天定时在孩子肚脐周围按顺时针方向,用手掌轻轻按摩,可以刺激肠的蠕动,帮助宝宝顺利排便。

4、如果宝宝实在太长时间便秘,可在医生的指导下服用一些药物进行调理,口服益生菌能改善便秘,帮助消化。

坐月子便秘怎么办

生完宝宝本以为可以解放了,但是却忽略坐月子。在坐月子的时候,产妇也是没有自由的。而且还会因为缺乏运动出现一些疾病,便秘就是其中的一种。但是在月子里又不能吃药缓解,那坐月子中便秘怎么办?

1.腹部按摩

月子里运动量减少,肠胃蠕动变慢,便秘是预料中的。此时产妇可以通过给腹部按摩的方法来缓解。在早晨醒来后,是最少和排便的时间。产妇可以躺在被窝里,用双手使劲揉搓肚子,一定要顺时针的按摩,直到有了便意停止。这个方法简单安全,不影响给宝宝喂奶,而且效果也不错。

2.饮食调理

既然不能随便吃药,那就只能是通过饮食调理了。可以增加蔬果蔬菜的摄入量,尤其是纤维粗的水果和蔬菜,比如橙子、香蕉、油菜、白菜、金针菇等,都是可以加快肠胃蠕动的,从而也能通便。产妇还可以用开水煮苹果吃,也有很好的通便作用。而且煮苹果还有健脾胃,促进食欲的功效,非常适合月子期间食用。

同时宝妈还要多喝水,最好是在水里放入一些白糖,白糖也有通便的作用。家里有蜂蜜的话,也可以放蜂蜜,润肠通便的作用更好。

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