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吃什么可以治便秘 缓解便秘的几个小方法

吃什么可以治便秘

引起便秘的原因可以分为疾病引起的便秘和功能性便秘这两类。而器质性疾病引起的便秘一般是因为身体的一些疾病引起的肠梗阻,而功能性便秘的症状是比较常见的,比如说食用纤维素食物较少或者者是生活压力较大的情况之下,都有可能会导致功能性便秘。那么吃什么可以治疗便秘吗?

在便秘期间可以适当的吃一些黑木耳、大白菜、苹果和香蕉等。因为黑木耳的营养成分是比较丰厚的,除了能够起到补气生血效果的时候还能够帮助缓解便秘。而大白菜因含有水分含量较多,所以也能够有一定的改善便秘的效果。苹果和香蕉都是改善便秘比较常见的水果种类,因为这些水果里面含有较多的水溶性植物纤维,这些营养成分能够让粪便软化从而帮助排出体外。

在日常饮食当中需要注意适当的摄入一些蔬菜和瓜果等含有纤维素较多的粗粮食物,少食用一些刺激性或者是辛辣类的食物,养成一个好的排便习惯,定时的排便能够预防便秘。虽然便秘是一种比较常见的症状,但是便秘对于身体的伤害还是比较大的,所以日常生活中需要注意预防便秘。

缓解便秘的几个小方法

便秘是一种特别常见,且可以发生在任何年龄人身上的一种肠道疾病。别看这便秘是小问题,但长期排便不畅确会对健康带来大影响。经常便秘怎么办,有习惯性便秘的人怎么调理可以好的快?治疗便秘,小编还真有几个好方法,你不防试试看哦!

偏方1、喝优酪乳

专家的意见:

冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。

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