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小孩抵抗力差怎么办 产后抵抗力差怎么调理

小孩抵抗力差怎么办

产后很多妈妈都是抵抗力很差的,一般抵抗力差是因为产后元气大伤了。也是需要一段时间体质才能慢慢变好的。所以这是很正常的,不用过于担心。产后很多妈妈都会着急做家务。那么产后抵抗力差怎么调理?还有产后多久可以洗衣服?

产后抵抗力差怎么调理

产后营养对于产妇及婴儿来说都是非常重要的,因此如果你也是一个哺乳期的准妈妈的话,为了让孩子吸收更有营养的乳汁,一定要合理的饮食,多注意营养的摄入,这样才能还宝宝一个更加健康的身体。产后抵抗力差怎么调理?下面为大家介绍营养品。

1、鸡蛋:鸡蛋中蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收,有助于产妇恢复体力,维护神经系统的正常功能。传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实,三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收。吃鸡蛋的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。

2、红糖:红糖含铁量高,适宜产妇补血。红糖含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。但要注意红糖是粗制糖,杂质较多,应将其煮沸再食用。

3、红枣、红小豆:红包食品,富含铁、钙等,对血色素的提高有利,帮助产妇补血、驱寒。

4、黄花菜。黄花菜简称金针或金菜,其中含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富,而且味道鲜美,尤其适合做汤用,对血液的补益极大。中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,又名忘忧草、萱草,古时用来作为治疗神经衰弱的药方,《本草求真》说,金针“能开胸宽膈,令人心气和平,无有忧郁,所以名忘忧草”。产褥期可适当多吃黄花菜。