肝脏排毒时间表 肝脏排毒时间表是真的吗

肝脏排毒时间表

熬夜猝死这样的事件已屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐。各种不想睡，睡不着的理由可以说一箩筐，现在有一个不争的事实是，熬夜已成为国人生活“新常态”。有数据显示夜晚已成为不少年轻人难得的休闲放松时段。但是，你知道熬夜对肝脏的影响有哪些吗?

熬夜对肝脏的影响

据了解,肝脏虽是人体最大的解毒器官,但是如果平时经常熬夜也会使肝脏不堪重负,引发一系列疾病。专家表示,经常熬夜既导致睡眠时间不足,身体抵抗力下降,又影响了肝脏夜间的自我修复。尤其是那些已经感染肝炎病毒的人,熬夜还会加重病情。

每天晚上11时至凌晨2时，按照中医经脉循行理论,此时肝胆经气血最旺,是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。但是，肝脏排毒需在熟睡中进行。

熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。

久而久之，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，而且肝脏解毒功能也会因此受损，使得体内毒素在血液中含量大大增加。有研究表明直立体位时肝脏血流量减少40%，运动时肝脏血流量减少80-85%，因此平卧体位时肝脏供血较丰富。

另外，经常熬夜人群的肾上腺素等激素分泌量也比常人要高，这会增加肝、肾脏负担,影响肝、肾脏功能的正常发挥，诱发一系列不适症状，甚至加重肝炎患者原有病情，影响其日后康复。

长期熬夜对其他身体器官的危害

1、皮肤

干燥、皱纹、暗疮、色斑,10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。

2、眼睛

衰老表现:视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

3、肠胃

胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

4、大脑

记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。

熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠。

5、免疫力

身体抵抗力低,经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。

肝脏排毒时间表是真的吗

肝囊肿也是一种很常见的肝脏类疾病，有先天性的，也有后天性的。肝囊肿的患者可能会出现没有食欲，呕吐，甚至腹痛，腹内出现硬块等症状，严重的能恶化成肿瘤也就是我们所说的肝癌，直接危害生命。因此肝囊肿的患者在饮食上应该是要十分注意的，虽然说他们需要更多的营养，但很多食物依然是他们的禁区，例如过于油腻的，那肝囊肿患者不能吃的食物具体有哪些呢？

我们都知道饮食对于人们来说有多么重要，尤其是生病以后，适当的饮食对于疾病的恢复有很大帮助。你对肝囊肿了解吗？肝囊肿通俗点说就是肝脏中的“水泡”。主要症状会出现肝区疼痛，腹胀，呕吐，黄疸等症状。因此，一旦发现患有肝囊肿应尽早去医院进行治疗还要注意日常饮食的合理安排。

肝囊肿不能吃什么？

1、禁止饮酒：酒精除能直接损伤肝脏外，还可刺激多囊蛋白活性，从而加速囊肿生长速度，此外酒精代谢过程中还能产生一种致癌物质-乙醛。

2、少吃动物肝脏：俗话说吃啥被啥，那么肝囊肿、肝损伤等疾病真的能通过食用动物肝脏来补充营养吗？答案是不能。因为肝脏同样是动物的排毒内脏，久而久之肝脏残留了许多有毒物质。再者，动物肝脏的胆固醇含量相对较高，大量食用后会加重肝脏负担，诱发不适症状，对病情极为不利。

3、禁止吃高蛋白食物：高蛋白食物可产生大量的尿素氮，从而加重肾脏排泄负担，促使体内氮类代谢物合成，从而加重肾脏的排泄力，加重肝、肾脏负担。

4、避免高热量食物：如巧克力，咖啡等，这类食物不仅能加快机体基础代谢率、加重肝脏负担，而且还能加快囊肿生长速度、促使囊肿生长。

5、禁吃发酵性食品：这里所讲的发酵食品主要是菌变发酵的食品，如豆腐乳、臭鸡蛋等。这类食物可加快囊肿增长速度，促使囊肿生长。

6、避免吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物可刺激胃肠道黏膜，增加胃酸分泌，从而导致机体出现胃肠道不适症状，对病情不利。

对于肝囊肿患者来说，饮食上没有什么特殊要求，合理均衡即可。此外还应注意以下几点：

1、改变日常饮食的习惯，戒烟酒；

2、少食生、冷、腻、硬等食物，减少从食物中摄入的脂肪含量及总热量；

3、纤维素、维生素、维生素c、维生素b6、维生素e能减少肝囊肿发病的危险，可适量服用。

日常饮食中肝囊肿患者不能吃什么食物？以上就是为大家做的详细介绍，希望可以帮助患者早日摆脱这个病带来的困扰。综上所述，肝囊肿患者的饮食禁忌非常重要，希望对大家多多了解肝囊肿的饮食知识，避免病情加重。