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月经不调吃什么 月经不调吃什么水果比较好(3)

4、嗜烟酒引起月经失调。香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经失调。

月经不调可以吃什么水果

月经期间可以吃一些温性的水果补充营养,比如苹果、荔枝、桃子、大枣、葡萄、桂圆、无花果等,这些水果不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。但要注意吃可以但不要多吃。

也可以吃一些性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。

寒性水果如梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴等,女性在月经期间应尽量少吃。

除了凉性水果,一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的,例如柑橘、柚子猕猴桃、桑葚、芒果、枇杷、柚子、奇异果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等,少吃避免血液不顺畅结块,特别是芒果不止是凉性酸性,经期还会败血,更要少吃。

以上就是关于月经不调可以吃什么水果的内容介绍,其实月经不调除了可以吃水果之外,还应该忌口吃一些生冷和刺激性的食物、油炸食物、避免喝浓茶和咖啡等,饮食尽量以清淡温热易消化为主,这样才能更好改善月经不调的症状。

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