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坐月子时上火 坐月子时上火怎么办

坐月子时上火

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坐月子时上火怎么办

女性在坐月子期间,一般为了有充足的奶水供给宝宝,会吃很多营养丰富的食物,由于月子期间很少运动,长期吃高蛋白,高热量的食物,是很容易导致上火了,产妇在上火之后,由于需要给宝宝哺乳,最好不要盲目的使用药物,平时一定要多喝水,多吃水果和蔬菜,如果严重的话,最好是去看医生。

宝妈们月子期间上火不可乱吃药,可以通过多吃清热解毒的食物降火。

1.绿豆。绿豆能清凉解毒,清热解烦,喝些绿豆汤或绿豆稀饭,对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜,但哺乳妈妈要适量食用。

2.水果。荸荠可以做为水果,也可以配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它;除橘子、芒果等水果性热发火外,其他水果,如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。

3.蔬菜。白菜可以清热除烦,利大小便。芹菜能去肝火,解肺胃郁热,容易“上火”的妈妈常食有益。莴笋质地脆嫩、水分多,可以清热、顺气、化痰。

坐月子上火的预防方法

1.补足水分

坐月子上火时要注意多补充水分,不管是妈妈还是宝贝,都要喝水。大量饮水可以促进体内的新陈代谢,通润肠道,有利于体内各种毒素的排出。

2.保持空气湿润

干燥的环境会导致水分的流失,可以在室内放个加湿器,增加空气湿度,有助于减轻宝宝及妈妈口干舌燥、鼻腔干燥等上火症状。

宝妈们坐月子的时候要避免上火,上火会影响奶水,宝宝吃了这奶水也容易上火。如果上火症状严重,需要及时到医院去进行治疗。