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孕妇吃葡萄好吗 孕妇吃葡萄好吗,会不会含糖量高(3)

3、葡萄还有开胃的功效,怀孕期间很多孕妇的口味发生了变化,有的孕妇妊娠反应强烈,甚至不喜欢吃饭,还会有恶心的症状,平时应该多吃一些味道酸酸的食品,比如说葡萄,能够开胃助消化,提高孕妇的食欲,让孕妇吃饭更有胃口。

4、葡萄里面含有各种维生素,孕妇经常吃葡萄的话,能够增强抵抗力,可以预防感冒。孕妈也可以选择葡萄干作为零食,微量元素含量也是比较高的,能够预防孕妇患上缺铁性贫血,还能够及时的为孕妈和胎儿补充充足的能量。

三、孕妇吃葡萄的方法推荐

葡萄柚沙拉

食谱原料:葡萄柚、大芹菜、乳酪块、葡萄柚汁、蜂蜜。

制作方法

1、将葡萄柚切成两半,用水果刀将果肉挖出,然后用汤匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。

2、芹菜撕去粗丝,和乳酪都切成小块,连葡萄柚果制成沙拉盛在皮壳中,包保鲜膜冷藏。

3、将葡萄柚汁和蜂蜜调匀,吃时淋在沙拉上。

适用人群:孕妇

健康提示:芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒,肠滑不固者食之宜慎。

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