甜杏仁是一种健康食品,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素,例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。研究发现,每天吃50~100克杏仁(大约40~80粒杏仁),体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高,其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以,肥胖者选择甜杏仁作为零食,可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明,甜杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效。
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用,因此,杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为,杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效,常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。甜杏仁作为食品,可作扁桃仁的代替品。美国研究人员的一项最新研究成果显示,胆固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。研究者认为,杏仁中所富含的多种营养素,比如维生素E,单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。样本中85位中老年志愿者(平均年龄56岁)的总胆固醇水平降低了7.6%,低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9%。也未造成体重的增加。
1.苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。
咸鸭蛋作为一种传统美食,以其浓郁的口感和鲜美的味道深受大众喜爱,常作为佐餐佳品。然而,鉴于其制作过程中添加的大量盐分,不少高血压患者对能否享用咸鸭蛋,尤其是半颗的份量,存有疑虑。接下来,我们将探讨这一问题[详细]
2024-07-03 15:09:52肝火旺盛,这一中医概念,指的是肝脏功能失衡导致体内热气过剩,进而诱发多种不适[详细]
2024-07-03 15:09:52腋臭,这一尴尬的存在,常使人在炎热或紧张时刻陷入困境。汗液与高温似乎是它的催化剂,两者相遇,便会产生一股难以忽视的浓烈气味。公共场合中,腋臭患者不得不小心翼翼,避免抬臂或是紧密空间内的尴尬场景,这种体验无疑令人苦恼[详细]
2024-07-03 14:06:56中老年人在生活中常会遇到腿脚发麻的情形,通常他们会认为这只是劳累所致,未予重视。然而,这可能是身体发出的健康警报,若置之不理,可能会危及生命安全[详细]
2024-07-03 14:06:56月经量的多少是女性关注的健康话题之一。部分女性月经流量偏少,引发是否影响受孕的疑问。实际上,月经量存在个体差异,而所谓的“月经量少”需基于一个正常范围来判断,通常并不直接意味着孕育能力的减弱[详细]
2024-07-03 13:06:51高血压是一种常见的慢性疾病,不仅影响老年人,也有年轻人群体受其困扰。对于高血压患者,合理饮食是控制血压的关键。应遵循低盐原则,日摄盐量不超过6克,避免高盐食物,比如腌制品和方便面。同时,控制总热量摄入以防肥胖,肥胖会加剧高血压[详细]
2024-07-03 13:06:50湿疹是不少宝妈熟悉的话题,她们中的许多人都经历过与宝宝湿疹斗争的过程。普遍认为,湿疹源于皮肤湿润,故保持干燥至关重要,甚至有人认为患湿疹就不能洗澡[详细]
2024-07-03 12:02:58咳嗽是常见的身体反应,可能源于多种健康问题,上呼吸道感染便是其中之一。探究其背后的原因,主要包括: - 感染:由细菌、病毒或真菌触发的呼吸道炎症,常伴随发热、喉咙痛等症状[详细]
2024-07-03 12:02:58慢性疲劳综合征,一种神经免疫性疾病,特点是长时间的体力与精神疲惫,持续超6个月,对患者的日常生活及工作能力造 成重大影响。伴随症状包括头痛、肌肉与关节疼痛、失眠、记忆力衰退、注意力难以集中等[详细]
2024-07-03 11:09:56脚气,一个让人苦恼的问题,不仅反复无常,还伴随着难以忍受的瘙痒。在医学领域,这被称为“足癣”,归咎于真菌感染所引发的皮肤病变。潮湿、闷热及透气不良的环境是足癣的温床,同时也增加了治愈难度[详细]
2024-07-03 11:09:56