1、及时的处理腰椎韧带拉伤很关键。因为韧带组织是不能再生的，只能经过后期的治疗进行调养，否则就很容易落下病根，一旦遇上变化无常的天气，就会引起旧伤的隐隐作痛，就比如风湿病，这样的病痛就是由于旧伤在季节多变所引发的症状。
2、针对这种损伤，在开始的时候，可以先用冰进行冰敷，进行消肿后，再用热毛巾进行热敷，能够起到活络血液的作用，但是不可以时间过长，同时，可以轻微的按摩，动静结合，可以促进关节韧带的缓和恢复。
3、事后要用跌打损伤活络油进行擦拭，可以起到很好的效果。
4、腰椎韧带拉伤后，一定要静养，切忌不可再造成二次的损伤，直到恢复。
5、在韧带没有治愈之前，不要进行过量的运动，以免造成韧带松弛。
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