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高血压的形成原因及预防 高血压如何形成怎样防治(3)

所以说,高血压病病人虽然不是绝对忌酒,但是应该因人而异,不应该把长期少量饮酒作为预防冠心病的最佳选择,更不应该低估嗜酒对身心健康的危害。

1.胸怀开阔、精神乐观,注意劳逸结合,积极参加文体活动,脑力劳动者坚持作一定的体力活动等,有利于维持高级神经中枢的正常功能;不吸烟;少吃盐;避免发胖;都对预防本病有积极意义。

2.开展群众性的防病治病工作,进行集体的定期健康检查,对有高血压病家族史而本人血压曾有过增高记录者,定期随访观察,则有利于对本病的早期发现和及早治疗。

3.提倡每个医师在诊病时都将测量血压列为一项常规检查,这次有助于发现无症状的早期高血压病人,为他们提供得到早期治疗的机会。

高压的工作环境,高压的社会压力这些都是引起高血压的主要因素之一,所以说预防高血压要从调节心理开始。只有给自己适当的减轻压力才能从心理摆脱高血压的烦恼。

高血压的原因和怎么避免

不少人都患有高血压,其实,高血压是一种顽固的病症,要伴随患者终生,而且经常随着生活、工作、情绪的变化起伏波动,这可是很可怕的,但说可怕,如果你能够积极预防,就不用担心了。那么,怎么预防高血压?小编来告诉你。

1.自我检测。如每天根据病情变化测1-4次血压;

2.自我康复。若并发脑溢血、脑梗塞、心肌梗塞、肾功能衰竭时,还要根据不同病情学会自我康复,如按摩、理疗、针灸、功能锻炼等,不断提高生活质量。

3.减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克,大约小汤匙每天半匙,尤其对盐敏感的患者要更少。

4.保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食,多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

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