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胳膊肌腱炎可以锻炼吗 右胳膊肌腱炎怎么治疗方法(2)

2020-02-10 09:44:23

什么是手腕腱鞘炎

虽然看着名字这么陌生，但其实说出它的别称大家都会懂，其实手腕腱鞘炎俗称“鼠标手”，是骨髓炎中的一种，病因多为劳累引起，其症状表现主要是手指或手掌、手腕疼痛，伸直或曲直都有疼痛，教师、打字员患病率较高，可选择中医治疗或微创手术治疗，患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗，可使早期腱鞘炎得到缓解，每周封闭一次。上述方法治疗无效或反复发作时，应做腱鞘切开术，术后应早期做屈伸手指活动，防止肌腱粘连。术后1个月内免手工劳动。

腱鞘炎的治疗方法有哪些

1、旋转手腕

如果感到手指疼痛时，做温和的手部运动来缓解疼痛。而旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，使用圣古追风贴可以消炎止疼，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

2、抬起手臂

把手抬起高至头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

3、转动头部

当累的时候轻轻旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子。

4、定时运动

上面说的方法重复才会有效果，每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。

5、服用止痛药

如果实在疼痛难忍时可以服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林，以消炎止痛。

6、用温水洗手

用温水泡手可疏通经络，并配合按摩效果更佳。

妈网建议准妈妈们怀孕时没事时可去外面散散步，这样对身体也有帮助，如果不想到室外的话，可以多看看书，丰富自己精神世界。

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