便秘吃什么好的快
预防便秘饮食的调理很重要,小一些的宝宝可以让宝宝多喝水,喝些果汁、蔬菜汁等,大一些的可以多吃蔬菜水果和粗粮。要培养宝宝良好的生活习惯,适当增加宝宝的运动。
1、饮食调理很重要
宝宝的肠胃需要我们小心呵护,功能性便秘很多是由于饮食不当引起的,饮食调理非常重要。
主食是乳品的小婴儿,胃肠功能发育不全,肠蠕动迟缓,加上乳品经消化后产生的残渣少,自然缺乏大便。让宝宝多喝水,喝些果汁、蔬菜汁等,适当的时候添加辅食。
对大一点的宝宝,已经开始吃含淀粉、蛋白质或纤维类辅食,可以让宝宝多吃蔬菜水果和粗粮,粗纤维比较多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜等都能起到很好的润肠作用。
2、生活规律定时排便
培养宝宝良好的生活习惯,有规律的作息时间,养成定时排便的习惯,也是预防便秘很重要的方法。
3、运动有益健康
适当增加宝宝的活动,运动量大了,体能消耗多,肠胃蠕动增加,容易产生饥饿感,进食的情况一定不错,自然排泄也旺盛很多。
给半岁内的小宝宝多做抚触、做被动操。稍微大一点的宝宝可以在大人的引导下多做比如散步、跑、跳之类的有氧运动。
孕妇吃什么促进消化的食物
孕妇便秘吃什么好
孕妇便秘比较常见,可以通过富含膳食纤维的食物,粗粮等环缓解便秘的问题,此外,还要注意多运动,不要久坐,孕晚期,行动不便时候,可以多散步。当然,如果还是便秘,可以咨询医生,可以遵医嘱服用乳果糖治疗。
改善孕妇便秘食疗调理方法
蜂蜜水:蜂蜜水可以润肠,不过对孕妇来说,不要过多摄入糖分,蜂蜜主要成分是糖,对便秘的治疗没什么帮助,而且对于必须控制糖分摄入的孕妇不是好的选择。
香蕉:香蕉也是非常不错的选择,不过要注意不要选没熟的香蕉。没熟的香蕉不仅味道不好,还有比较多的鞣酸,鞣酸会减少胃肠蠕动,吃多了,不仅没有效果,反而可能加重孕妇和宝宝便秘。
富含膳食纤维、粗粮,可以多选择西梅、火龙果、梨、地瓜等等,摄入富含膳食纤维的蔬果,还有粗粮,精加工的食物要少吃,例如火腿、咸肉、油炸食品等。避免过咸、过辣的食物,孕妇也不适宜多吃。
多喝水:便秘多喝水是最基础的,不仅因为孕妇每天需要多补充水分,多喝水也可以有效避免便秘。每天早晨喝一杯温水,有力促进排便。这个办法不仅适合孕妇,正常人也有效。
益生菌和乳酸菌:可以考虑咨询补充益生菌和乳酸菌,益生菌和乳酸菌可以促进肠道蠕动,缓解便秘。
血常规:可用于鉴别细菌感染或是病毒感染。C反应蛋白、降钙素原(PCT):可用于鉴别细菌或病毒感染,尤其是PCT检查目前被认为是最好的鉴别细菌和病毒感染的指标。细菌感染可见C反应蛋白、PCT升高;病毒性感染C反应蛋白大多数为正常水平。[详细]
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