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胃病症状有哪些症状 胃病吃什么好 如何预防(2)

4、早期的胃癌疼痛是比较常见的,而且没有一个明确的时间,一般在饭前饭后都会产生疼痛感,所以要谨防胃癌的发生。

如何预防胃病

1、饮食饥饱不均,饥饿时胃中空空,胃粘膜分泌胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激;暴饮暴食又使胃壁过度扩张,食物在胃中停留时间过长,这都会对胃构成很大伤害。更能杜绝浅表性胃炎的发生概率。

2、吸烟会惹起胃粘膜血管收缩,使胃粘膜中的前列腺素合成减少,前列腺素是一种胃粘膜维护因子,它的减少会使胃粘膜遭到伤害。

3、细嚼慢咽有利于食物的消化,细嚼慢咽时唾液分泌增加,又有维护胃粘膜的作用。进食时狼吞虎咽,食物未经充分咀嚼,势必增加胃肠的担负。

4、很多人不吃早餐就上班上学,或者是随便喝杯牛奶或水就匆匆出门,长期这样做的话对胃的负担是很大的。没有吃早餐的话,胃部没有食物可以被消化,胃酸就会伤害胃粘膜。早餐是一天当中最重要的一餐,不仅要吃,还要吃得健康营养。尽量选择比较容易消化的,营养含量较高的食物作为早餐,如果你难以做到如此,那么至少也要保证每天正常吃早餐。

胃病吃什么好

孕妇在日常生活中数以饮食,少吃多餐,适当运动,是可以有效预防和缓解胃痛的。预防胃痛应注意以下几点:

1、合理的饮食,少食多餐

三餐定时、定量、定点,一天也可以吃4~5餐,吃饭时间最好控制在30~60分钟。进食的过程要从容,心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。吃饭的时候最好固定在一个气氛和谐温馨的地点。且尽量不被外界干扰而影响或打断用餐。

2、食用新鲜食物,少吃刺激性食物

少吃酸辣食物,平时的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。多吃新鲜的水果蔬菜,同时注意营养的均衡。

3、适当进行运动锻炼

饭后半小时内不要躺倒,吃饭时尽量坐直,可避免胃酸上返。日常可以适当锻炼:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时轻慢收缩腹部肌肉,但一定不要勉强用力,否则会感到不舒服。将肺部气体排出,放松肌肉。保持该姿势5~20秒,不要憋气,重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

4、孕前已有胃病的孕妇,或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃痛,建议到医院去看看,防止胃部不适加重。

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