怀孕28周加强营养吃什么好呢

2024-11-12 14:01:57

孕妇长期高脂肪饮食会增加女儿日后患生殖系统癌症的风险，对母婴健康不利。那么，在怀孕28周时应该怎样加强营养呢？

怀孕28周属于晚期阶段，再过两个月宝宝就要出生了。此时胎儿几乎占满了整个子宫，随着空间变小，胎动逐渐减弱，但依然能感受到胎儿的活动。当胎儿踢脚或转动时，甚至可以看到他的手脚形状。

这一时期，宝宝的眼睛可以睁开，睫毛也已长全。面对长时间的光照，他会把头转向光源。脂肪层持续积累，为出生后的生活做准备。大脑思维部分快速发展，胎儿已能感到疼痛，味觉感受敏锐。

为了满足宝宝的需求，准妈妈应确保足够的热量摄入，增加主粮如大米、面粉等食物的分量。每天平均需要约400克谷物以保证热量供给并节省蛋白质。此外，还应加入一些粗粮，如小米、玉米和燕麦片等。

孕期也可以通过补充剂来获取必要的营养素，比如：

创盈金斯利安多维片：提供多种维生素和矿物质。

爱乐维复合维生素片：专为妊娠及哺乳期妇女设计，补充维生素与矿物质。

保灵孕宝口服液：有助于改善营养性贫血和增强免疫力。

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