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月子里新妈妈照顾好身体很重要

2024-10-28 14:00:03

身体照顾是坐月子的关键，不当或不及时的护理容易引发各种长期病痛。分娩后，宫缩引起的下腹部阵发性疼痛通常在2-3天内自然消失。使用热水袋可以帮助缓解这种疼痛，并促进恶露排出。

会阴切开术虽为小手术，但涉及多层组织切割，麻醉效果消退后会出现疼痛。保持伤口局部清洁至关重要，每次大小便后立即清洗可避免感染。每天用热光源照射伤口有助于促进血液循环，加速愈合过程。

分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，可以尽早建立催乳和排乳反射，同时也有助于子宫收缩。哺乳时长建议控制在5-10分钟之间，频率依据宝宝需求及母亲胀奶情况而定。如果长时间胀奶且婴儿无法有效吸吮，应及时使用吸奶器排空乳房，以防乳腺炎的发生。经常用温热毛巾敷乳房同样能促进乳汁分泌并预防炎症。

产妇需重视个人卫生，日常生活中应保持刷牙、洗脸、洗脚、梳头等习惯，饭前便后以及喂奶前要洗手。产后第一天因体力较弱不宜洗澡，可用温水擦拭身体；自然分娩第二天起可以淋浴，剖宫产则需等待一周左右。穿着方面应选择干净舒适的衣服，根据季节变化调整衣物以保证适宜温度。

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