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儿童中午睡觉的好处和坏处

2024-10-09 11:34:29

良好的睡眠习惯对儿童成长至关重要。午间小憩对儿童既有益处也有不利影响。益处包括促进消化、加强免疫力、提升记忆力及情绪调节。短暂的午睡能加速儿童胃肠道蠕动，有助食物消化吸收，缓解积食。同时，午休能让儿童有效恢复体力，缓解疲劳，激发T淋巴细胞释放细胞因子，不仅提升免疫力，还能增强记忆与对外界环境的敏感度，促进认知发展。此外，足够的午睡有助于儿童情绪稳定，减轻焦虑，提升情绪正面性。

然而，午睡时间过长可能带来不利后果。首先，长时间午睡可能导致大脑血流量减少，尤其在深度睡眠中突然被唤醒，可能引发大脑暂时性供血不足，影响神经系统正常运作。其次，过长的午睡会干扰胃液分泌规律，不利消化系统的正常功能，因此，儿童午睡时长需适度控制。

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