月经期间，女性在饮食上需特别留意，尤其在选择水果时，并非所有种类都适宜食用。一般来说，寒性水果，常见于夏季，建议在此期间避免。这类水果包括梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴等。此外，酸性或未完全成熟的水果，例如柑橘、葡萄柚、猕猴桃、桑葚、芒果、枇杷、柚子、苹果、杨桃、山竹、山楂、杏、菠萝和酸梅等也应少吃，以免影响血液循环。
特别要注意的是芒果，它不仅性寒且带有酸性，可能会影响生理期的正常代谢，故不宜食用。当然，对于某些水果，适量食用是可以的，例如花生、核桃、红枣（需适量）、桂圆、葡萄、苹果、桃、杏和黑梅等。
如果月经期间确实想食用水果，可挑选一些性温的水果来享用，这不仅能够帮助补充水分和维生素，还对眼睛有益。因此，合理选择水果，可以让这段特殊时期的饮食更加健康舒适。
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2024-06-17 10:25:14卵巢，卵巢保养，水果