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PEM准确检测出乳腺癌 乳腺癌认识的误解有哪些?(6)

如何有效预防乳腺癌,除了以上五点守则,在日常饮食中也是有“法”可依的。根据乳腺癌高危因素中的“不良饮食习惯”,女性朋友应该避免“高热量、高脂肪”的饮食习惯,确保在饮食搭配、食物选择方面做得以下三点——

1、少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的咖啡因,黄嘌呤可促使乳腺增生,女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着咖啡因的大量摄入,乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力。

2、多吃白菜和豆制品

白菜里含有一种化合物,约占白菜重量的1%,能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮,能有效抑制乳腺癌的发生。此外,玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。

3、多吃鱼类

据报道,鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女,乳腺癌发生率均较高,而摄取鱼类食品较多的日本,妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说,鱼类中含有一种脂肪酸,具有抑制癌细胞增殖的作用,经常适当地多吃些鱼,对预防乳腺癌十分有益。

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