夏天孕妇不宜吃哪些食物 孕期的注意事项有哪些

夏天孕妇不宜吃哪些食物

夏天穿宽松透气衣物

许多妈咪夏日喜欢穿着紧身的衣物,或者为了搭配T恤,常会穿牛仔裤或紧身的内搭裤,这样的穿着其实容易衍生一些问题。台北荣总妇产科叶长青医师表示,很多人夏天穿牛仔裤会感到闷热不舒服,孕妇就更不用说,假如为了搭配服饰而经常穿牛仔裤或内搭裤,容易因为太闷、太过紧绷而不舒服,严重时还可能使皮肤产生湿疹或感染;此外,女性阴道会有一些常在菌,假如一直处在潮湿闷热的环境,容易细菌滋生,进而增加阴道感染发炎的机会。

天气热加上怀孕后身体代谢快,体温会偏高,流汗情形会更明显,如果穿的太紧身又不透气,皮肤很容易敏感、出现疹子,所以穿着上要以宽松、透气为原则。

1、穿着应以宽松、舒适为原则。

2、衣服材质以比较透气的棉质为佳。

3、样式尽量简单,洋装会比较舒适、凉爽,不过只要穿的舒服,长裤也是可以的。

4、汗流太多最好更换衣裤,尤其如果内分泌增加,更要勤换内裤。如果阴道会痒或有味道,就应该看医生。

夏日多补充水分

炎炎夏日一定会多喝水,不过有些孕妈咪担心水喝多了会使频尿状况更加剧,到底该怎么做?孕妇频尿多发生在怀孕后期,因为随着周数增加,子宫压迫膀胱的情形会越明显,假如已经有频尿,加上喝的水比较多,是有可能使频尿更明显。

夏天气温高,容易流汗,身体水份流失快,如果在外面活动时,忽略喝水的重要,很容易引起中暑,所以孕妇还是要记得补充足够水份。

注意:

1、将摄取水份做调整,例如一般会建议每天除了牛奶、汤之外,要补足1500c.c.的水。

2、孕妈咪如果担心频尿,可将喝水次数增加,每次喝水量不要太多,就能避免频尿造成的困扰,但是千万不要因为怕频尿而减少水份的摄取。

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