睡眠时间多少为宜
根据你的情况来看，你可以给你小孩这样的安排睡眠啊，只要有足够的睡眠了才会对小孩的健康成长有利的啊。这么大的小孩，睡眠的时间需要有12个小时才行啊。还要每天都给他安排适当的午睡才可以啊。小孩只要有足够的睡眠，才能提高小孩的免役力。而且最佳的睡眠时间为晚上9—10点，因为从科学角度讲此时正处于生物低潮来临之前（据测定生物低潮出现在晚上10—11点之前）。如果能顺应规律，你就能拥有一个高质量的睡眠。所以你应要在这个时间前就
睡觉了，这个是很重要的啊。所以你想给你小孩一个好的睡眠，就需做到以上这些才可以啊。
儿童科学睡眠时间
家长们都会绞尽脑汁的去想着调整好自己宝宝的睡眠时间，才可以让他们在睡觉的时候变得更加的充足一些，特别是到了晚上的时候也不会出现哭闹的情况，如果是想要让自己宝宝躺着舒服一些，更好入睡就要保证他们的身体舒适，可以适当的去使用奖励的方式来一步步的调整睡眠时间。
睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。最新研究表明，富含负离子的空气环境对睡眠有非常好的帮助，负离子可以有效调节大脑植物神经系统，改善大脑皮层功能，对治疗失眠有很好的效果。
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