吃什么能预防脱发
一头浓密茂盛的头发对一个人的颜值可以说是起到很大作用的，头发多的人还往往比头发少的人显得更加年轻，所以说想必大家都想要拥有浓密的头发吧！防脱发对于拥有茂盛的头发是很关键的，食疗对于防脱发的效果很大，那么，今天就来聊聊吃什么可以防止脱发吧！
首先，建议想要防脱发的你多吃黑色的谷物，比如说黑芝麻、黑豆、黑米等等。因为他们富含叶酸、蛋白质、维生素E、钙质等头发所需微量成分，除此之外还能对头皮起到滋养作用，使得头发柔亮水润。
其次，建议想要防脱发的你多吃富含铁元素的食物，比如说茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。都说血液养发，而血液中的血红蛋白主要就是铁元素组成的，所以说对于想要防脱发的朋友来书，多吃富含铁元素的食物是很有用的哦！
最后，建议想要防脱发的你多吃富含碘元素的食物，比如说海带、虾、蟹等等。因为甲状腺素对于头发的生长也是必不可少的，能够使头发变得更加乌黑靓丽，同时还能强健发根，所以时候日常生活中多补充碘元素对防脱发有很效。
经常脱发应该吃什么食物呢
经常掉头发也有可能是身体出现了问题，如：贫血、营养不良等，想要不再掉头发，可以从饮食方面着手进行调理，从而改善掉发的情况。
1.首乌猪脑汤
引起女性掉头发的原因有很多，其中一部分女性是由于肾虚而导致头发大把脱落，针对这种情况的脱发，在平时女性可以通过吃首乌猪脑汤来进行调理。
首乌猪脑汤是由何首乌、核桃仁、猪脑等材料放到一起熬成的汤，坚持每天喝一次，直到长出新头发为止。这种汤对于治疗女性掉发很有效果，经常掉发的女性不妨一试。
2.胡萝卜
胡萝卜属于生活中比较常见的一种蔬菜，可以用来当做配菜也可以炒着吃，由于胡萝卜当中富含大量的维生素A，在食用完胡萝卜之后能缓解人的眼睛疲劳，降低近视的可能性，还能使头发乌黑油亮，有效防止掉头发。
3.猕猴桃
不止吃蔬菜能有效防止掉头发，其实有些水果也能起到预防脱发的作用，那就是猕猴桃。猕猴桃当中含有丰富的维生素C以及胡萝卜素，每天吃一个猕猴桃就能使头皮保持一定的水分，从而使头发变得更加有光泽，同时防止掉发。
4.枸杞黑豆炖羊肉
有的人不喜欢吃羊肉，感觉羊肉有一股腥味，那么可以把羊肉和枸杞、黑豆放到一起然后加水煲汤，大概煲两个小时左右，就可以食用了，枸杞黑豆炖羊肉这道美食特别适合女性，食用之后不但能改善气血，对于预防以及治疗女性产后脱发都有着不错的效果。另外，在制作枸杞黑豆炖羊肉时，想要去除羊肉的腥味，一定要用开水煮一下。
月经正常的女性每个月应该有1至2个优势卵泡成熟并排出体外。正常排卵期应该在下次月经前14天左右。以28天的月经周期为例，排卵期应该在两次月经的中间。然而，由于每个人的月经周期不同，在非排卵期有可能出现异常排卵。因此，除上述计算方法外，还可以通过b超监测排卵，也可以通过排卵试纸监测排卵。[详细]
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