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焦虑症吃什么食物 广泛性焦虑症症状有哪些(2)

2020-07-30 16:14:41

1、玫瑰花烤羊心

配制原料：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。

制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

功效：补心安神，适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

2、枣麦粥

配制原料：枣仁30克，小麦30―60克，粳米100克，大枣6枚。

制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2―3次，温热食。

功效：适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

3、海带绿豆粥

材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。

做法：洗净切碎，绿豆略浸泡后洗净，粳米淘洗干净，共煮为粥。食用，加入适量片糖，随量食用。

4、木耳莲子汤

材料：木耳200g，莲子30g，冰糖适量。

做法：洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。

功效：养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗轻微焦虑症可以尝试的办法。

5、枸杞叶猪肝汤

材料：枸杞200g，猪肝300g。

做法：猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。

功效：消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。

广泛性焦虑症症状有哪些

1、情绪的改变。在出现广泛性焦虑症之后很多患者都会有郁郁寡欢，沉闷，紧张，并且通过自我调节始终无法缓解的问题。而这一种情绪会反复出现，持续的影响着患者的正常生活。

2、认知改变。广泛性焦虑症的患者在生活中会表现为对于日常生活缺乏兴趣，一旦遇到一些不如意的事情就会自卑，自责，内疚等。如果患病的时间过长还会伴随着脑子反应迟钝，思考问题困难等，严重影响到患者的正常工作，工作效率也会随之下降。部分的患者还会因为症状过于严重，觉得生活没有意义，企图自杀。

3、意志和行为的改变。心理疾病和一般的心理问题最大的不同在于会直接改变一个人的意志以及心理，导致患者长期处于意志消沉的状态，譬如一个人很想参与社交，但是又没有实际行动；胸有抱负，但是又不脚踏实地去做等。

4、躯体性症状。根据研究显示，百分之八十的患者都会有失眠，头痛等问题，并且会伴随着不良情绪导致症状加重。

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