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便秘吃什么水果好呢？ 6款粥有效缓解孕妇便秘症状(2)

2020-06-28 17:32:40

以上就是对于“便秘吃什么水果最好6种水果让肠胃变得更顺畅”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。其实我们平时可以多吃水果，水果不仅可以帮助我们排便，而且因为水果有很多营养，对身体也有别的好处，所以建议大家平时要多吃点水果。

6款粥有效缓解孕妇便秘症状

便秘是可以发生在任何年龄段，孕妇也是会发生的，是复杂的临床表现并不是一种疾病，是会影响到孕妇孕期的生活质量，除了可以多喝水以外，也可以多吃这五款粥来缓解便秘的症状，是有非常有效的效果的，

严重的便秘是会导致孕妇出现腹痛、腹胀，甚至发生肠梗阻，并发早产，危及到母婴的安危，也有些便秘堆积的粪便让孕妇在分娩时，妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产，那么有哪五款粥可以有效缓解孕妇便秘的症状呢。

1五款有效缓解孕妇便秘粥里的第一款粥就是胡桃粥了，做法是比较简单的，首先是要准备胡桃仁，梗米，然后先要将胡桃仁给捣烂之后与梗米一起下锅煮成稀粥来食用，第二款粥是芝麻粥，是要取黑芝麻，然后再淘洗干净晒干后炒热，再给研碎，再跟梗米一起煮成粥，是可以起到润肠的功效的。

2第三款粥就是酥蜜粥了，是要准备酥油，蜂蜜，梗米，然后先是要将梗米加水煮沸，然后再放入酥油还有蜂蜜，煮到稠的时候就可以食用了，最好是趁温的时候摄入，味道是比较好的，第四款粥就是无花果粥，是要准备无花果，梗米，然后先要将米加水煮沸，再放入无花果煮成粥，服用的时候再加入一些白砂糖就可以吃了。

3第五款有效缓解孕妇便秘症状的粥就是柏子仁粥了，是先要将柏子仁给清洗干净后，再去除杂质给捣烂，然后再将梗米给清洗干净，倒入有松子仁的锅里，加入一些清水，给熬煮成粥，煮开了之后再加入一些蜂蜜，口感是非常好的，对患有失眠，还有心悸跟便秘的孕妇有一定的安神润肠作用。

这五款就是可以有效缓解便秘的粥了，所以孕妇们可以适当的摄入一些，也要注意日常营养的均衡，多吃一些富含纤维素的蔬菜还有水果，不要吃辛辣上火的食物，也别乱用一些腹泻的药物来通便，避免发生更加严重的后果。

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