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便秘吃什么水果好呢? 6款粥有效缓解孕妇便秘症状

便秘吃什么水果好呢

如果平时不注意饮食,或者是因为一些疾病都是会引起便秘的,偶尔一次便秘对身体是没有太大害处的,但是如果长期便秘,则会影响身体的健康,导致身体当中的毒素无法排出,从而引起各种疾病,所以长期便秘的朋友要及时治疗,想要治疗便秘,其实可以通过吃水果来医治,对身体有很多好处,那么哪些水果可以医治便秘呢?

1、草莓:草莓当中富含纤维素、蛋白质、钙和维生素C,而且纤维素非常多,纤维素可以促进消化,使大便畅通,另外纤维素还可以降低胆固醇。另外草莓当中的维生素C可以使我们体内的黑色素得到减轻,使我们的皮肤更加细腻白皙,另外草莓也可以补充水分。

2、西柚:西柚当中的营养非常的多,里面富含各种蛋白质、粗纤维质、醣类、钙、钠、磷、铁、维生素C、P等营养物质。另外西柚当中的纤维可以促进肠胃的蠕动,可以促进消化、排毒,所以可以缓解肠胃的不舒服。

3、菠萝:菠萝当中富含菠萝朊酶,而菠萝朊酶可以分解我们体内的蛋白质,很容易堵住组织当中的纤维蛋白和血凝块,另外菠萝还可以改善我们的血液循环,消除我们体内的炎症和水肿,对于消化有很大的帮助。

4、猕猴挑:猕猴桃当中富含各种营养,可以清除我们肠道的垃圾,而且还可以美容。可以促进我们的肠胃蠕动,可以促进排便、改善高血压、缓解身体的疲劳。

5、雪梨:雪梨有清理肠胃的功效,而且富含丰富的膳食纤维、维生素C,所以雪梨可以清理肠胃,缓解我们的便秘情况。

6、柠檬:柠檬虽然是酸的,但是通过身体内的代谢却可以变成碱性,所以并不需要担心柠檬吃多了会使我们的身体变成酸性体质,因为柠檬也可以保证血液始终保持碱性,尤其是它可以将累积在细胞当中的毒素分解,然后由身体排出,所以柠檬也是可以促进排便的。

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